Hortelã: Para que serve e seus benefícios a saúde

A hortelã é muito mais que uma simples erva refrescante, com um aroma inconfundível e propriedades que vão além do sabor, ela pode ser uma poderosa aliada da saúde. Vamos te explicar como o chá de hortelã é capaz de oferecer bem-estar e aliviar diferentes incômodos do dia a dia.

1. Melhorar a Digestão e Aliviar o Estômago  

O chá de hortelã é uma das melhores escolhas para quem precisa melhorar a digestão. Seu efeito calmante ajuda a aliviar desconfortos estomacais e reduz os sintomas da síndrome do intestino irritável. Além disso, beber chá de hortelã após as refeições pode ajudar no alívio de gases e inchaços.

2. Alívio para Dores de Cabeça e Enxaquecas  

A hortelã possui propriedades naturais que ajudam a diminuir dores de cabeça e enxaquecas. Aplicar óleo de hortelã-pimenta nas têmporas ou beber o chá pode ser um alívio rápido para dores persistentes, especialmente aquelas causadas por tensão ou fadiga. A sensação refrescante ajuda a relaxar e aliviar a pressão na cabeça.

3. Combate ao Mau Hálito  

Quem nunca usou folhas secas de hortelã para combater o mau hálito? Além do sabor refrescante, a hortelã possui ação antibacteriana, que ajuda a eliminar as bactérias que podem causar odores desagradáveis na boca. Por isso, o chá de hortelã é um ótimo complemento para manter o hálito fresco ao longo do dia.

4. Alívio da Congestão Nasal e Sintomas de Resfriado  

Em dias frios ou quando estamos congestionados, a hortelã pode ser uma grande aliada. Suas propriedades descongestionantes aliviam a congestão nasal e melhoram a respiração, sendo excelente para quem sofre com gripes e resfriados. Inalar o vapor do chá de hortelã ou adicionar algumas gotas de óleo essencial em uma bacia com água quente são maneiras eficazes de aliviar o desconforto respiratório.

5. Propriedades Anti-inflamatórias  

A hortelã possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam no tratamento de dores musculares e desconfortos causados por inflamações. O consumo regular de chá de hortelã pode colaborar para a redução de inflamações, sendo uma opção natural e acessível para quem busca alternativas aos anti-inflamatórios convencionais.

6. Ajuda a Diminuir o Estresse e a Ansiedade  

Em um dia agitado, o aroma da hortelã pode ser um ótimo recurso para relaxar. A inalação de seu óleo essencial ou até mesmo o consumo do chá proporciona uma sensação de calma, ajudando a aliviar o estresse e diminuir a ansiedade. A hortelã, assim, pode ser usada tanto em chás quanto em aromaterapia para promover um ambiente mais tranquilo.

7. Benefícios da Hortelã para a Pele  

A hortelã possui compostos que podem ajudar no tratamento de irritações e melhorar a aparência da pele. O uso do chá frio de hortelã como compressa auxilia no alívio de irritações, enquanto sua ação refrescante proporciona um toque suave e renovador para a pele.

Como Preparar o Chá de Hortelã

Para aproveitar todos os benefícios da hortelã, preparar o chá é simples:  

• Coloque folhas frescas ou folhas secas de hortelã em uma xícara.  

• Adicione água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.  

• Coe e beba ainda quente para sentir o efeito relaxante.  

A hortelã é uma planta versátil e poderosa, capaz de ajudar no tratamento de problemas como dores de cabeça, estresse, congestão nasal, além de melhorar a digestão e refrescar o hálito. Incorporar o chá de hortelã na rotina é uma maneira natural de promover saúde e bem-estar no dia a dia.