LER/DORT: o que é, quais os sintomas, e tipos de tratamento
LER/DORT são siglas frequentemente associadas à saúde do trabalhador, descrevendo condições que afetam músculos, tendões e nervos devido a esforços repetitivos ou posições inadequadas no ambiente de trabalho. Embora os termos sejam usados de forma intercambiável, LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) englobam um conjunto de doenças osteomusculares relacionadas a atividades laborais e hábitos cotidianos.
A seguir, explicamos de forma clara e objetiva o que são essas condições, seus principais sintomas e como o tratamento pode melhorar a qualidade de vida.
O que é LER/DORT?
LER/DORT refere-se a um grupo de doenças que afetam o sistema musculoesquelético, especialmente em trabalhadores que realizam atividades repetitivas ou mantêm posturas inadequadas por longos períodos. Essas condições são classificadas como distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho e, além de impactarem o desempenho profissional, podem afetar a qualidade de vida.
Os problemas mais comuns associados a LER/DORT incluem:
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Tendinites (inflamação dos tendões);
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Bursites (inflamação das bursas, pequenas bolsas que reduzem o atrito entre tecidos);
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Síndrome do túnel do carpo (compressão do nervo no punho);
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Mialgias (dores musculares generalizadas).
Essas condições, muitas vezes, têm relação direta com tarefas repetitivas e sobrecarga nos membros superiores, embora outras partes do corpo também possam ser afetadas.
Principais sintomas de LER/DORT
Os sintomas podem variar conforme a gravidade e o tipo de condição. No entanto, alguns sinais são comuns e merecem atenção. Confira os principais sintomas que podem surgir:
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Dor muscular localizada ou generalizada, que pode piorar ao realizar tarefas repetitivas.
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Sensação de peso nos braços, ombros ou mãos.
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Dormência ou formigamento, especialmente nos dedos e punhos.
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Fraqueza muscular, dificultando movimentos simples, como segurar objetos.
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Inchaço ou rigidez nas articulações.
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Dor de cabeça e tensão muscular, particularmente em casos em que a postura inadequada é o gatilho.
Esses sintomas podem começar de forma sutil, mas, se ignorados, podem evoluir para quadros crônicos que limitam a mobilidade e afetam a produtividade.
Causas e fatores de risco
LER/DORT está diretamente relacionado a atividades que exigem movimentos repetitivos ou mantêm o corpo em posições inadequadas por longos períodos. Alguns exemplos incluem:
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Trabalhos manuais intensos (ex.: digitação, montagem de peças);
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Uso prolongado de ferramentas ou dispositivos eletrônicos;
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Falta de pausas regulares durante a jornada de trabalho;
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Má ergonomia no ambiente de trabalho.
Além disso, fatores como estresse, excesso de carga física e baixa imunidade podem agravar o quadro. É essencial que empresas e trabalhadores busquem medidas preventivas para minimizar esses riscos e melhorar a saúde do trabalhador.
Como é feito o diagnóstico de LER/DORT?
O diagnóstico é clínico e baseado nos sintomas relatados pelo paciente, juntamente com um exame físico detalhado. Em alguns casos, podem ser solicitados exames complementares, como:
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Ultrassonografia, para avaliar inflamações nos tecidos moles;
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Radiografia, para descartar outros problemas ósseos;
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Ressonância magnética, em casos mais graves ou de difícil diagnóstico.
É essencial consultar um profissional especializado, como um ortopedista ou reumatologista, para avaliar cada paciente de forma individualizada.
Tipos de tratamento para LER/DORT
O tratamento pode variar dependendo da gravidade da condição, mas geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar. Veja as principais opções disponíveis:
1. Medidas iniciais
- Descanso: Reduzir ou suspender a atividade que causou a lesão.
- Compressas de gelo: Aliviam a inflamação e a dor em fases agudas.
- Uso de órteses: Imobilizadores para estabilizar a área afetada.
2. Terapias físicas
- Fisioterapia: Fortalece os músculos e melhora a postura, sendo essencial na recuperação.
- Alongamentos e exercícios específicos: Podem ser feitos em casa ou supervisionados por profissionais.
- Massagem terapêutica: Ajuda a reduzir tensões musculares.
3. Medicações
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Analgésicos e anti-inflamatórios: Para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
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Relaxantes musculares: Indicados para casos de tensão muscular significativa.
4. Terapias complementares
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Acupuntura: Alivia dores crônicas e promove relaxamento muscular.
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Terapia ocupacional: Reeduca o paciente quanto às posturas e movimentos no trabalho.
5. Mudanças no ambiente de trabalho
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Adaptação da estação de trabalho com cadeiras ergonômicas, apoio para os braços e ajustes na altura de mesas e telas.
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Inserção de pausas regulares e rodízio de tarefas.
Em alguns casos mais graves, o médico pode recomendar intervenções cirúrgicas, como no caso de síndrome do túnel do carpo.
Como prevenir LER/DORT?
A prevenção é sempre o melhor remédio, especialmente quando falamos de doenças relacionadas ao trabalho. Algumas dicas práticas incluem:
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Adote uma boa postura: Mantenha costas eretas e apoie os pés no chão.
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Faça pausas regulares: Intervalos curtos ajudam a relaxar os músculos e prevenir lesões.
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Invista em ergonomia: Ferramentas e equipamentos adequados reduzem a sobrecarga.
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Exercite-se regularmente: Fortalece o sistema musculoesquelético e melhora o sistema imunológico.
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Cuide da saúde mental: O estresse também pode agravar sintomas como tensão muscular.
Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios para a qualidade de vida.