Qual o benefício da Hortelã para saúde

A hortelã é uma planta aromática que pertence à família das Lamiaceae, que inclui outras ervas como o alecrim, o tomilho, a sálvia e o manjericão. A hortelã é cultivada em várias regiões do mundo e pode ser usada de diversas formas, como em chás, sucos, saladas, molhos, doces e cosméticos.

Mas você sabia que a hortelã também tem vários benefícios para a saúde e o bem-estar? Neste artigo, vamos conhecer alguns deles e como aproveitá-los.

Benefícios da hortelã para a saúde

A hortelã possui propriedades medicinais que podem ajudar a prevenir e tratar diversas doenças e condições, como:

• Problemas digestivos: A hortelã é um excelente remédio natural para aliviar os sintomas de má digestão, acidez, náuseas, vômitos, gases e cólicas. Isso se deve à sua ação antiespasmódica, que relaxa os músculos do estômago e do intestino, facilitando o trânsito dos alimentos. Além disso, a hortelã estimula a produção de bile, um líquido que ajuda na digestão das gorduras e protege o fígado. A hortelã também pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, uma condição que causa dor, inchaço e alterações no hábito intestinal.

• Dor de cabeça: A hortelã tem um efeito analgésico e anti-inflamatório que pode reduzir a dor de cabeça e a enxaqueca. Isso acontece porque a hortelã inibe os receptores de dor e tem um efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos e os nervos. Além disso, a hortelã tem um aroma refrescante que ajuda a aliviar o estresse e a tensão muscular, que podem ser causas da dor de cabeça.

• Infecções: A hortelã tem uma ação antibacteriana que pode combater alguns tipos de bactérias que causam infecções no intestino, na garganta, na boca e na pele. A hortelã também tem uma ação antiviral que pode ajudar a prevenir e tratar resfriados, gripes e outras doenças respiratórias. Além disso, a hortelã tem uma ação expectorante que ajuda a eliminar o muco e a descongestionar as vias respiratórias.

• Alterações hormonais: A hortelã pode ser benéfica para as mulheres que sofrem de alterações hormonais, como a síndrome do ovário policístico. Isso porque a hortelã pode equilibrar os níveis dos hormônios femininos e diminuir os níveis de androgênios, que são hormônios masculinos que podem causar acne, excesso de pelos, irregularidade menstrual e infertilidade. Alguns estudos mostram que o consumo de chá de hortelã pode reduzir os sintomas da síndrome do ovário policístico em até 25%.

• Câncer: A hortelã contém antioxidantes que podem proteger as células saudáveis contra os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos ao DNA e favorecer o surgimento de alguns tipos de câncer. Alguns estudos sugerem que a hortelã pode ter um efeito preventivo ou terapêutico contra o câncer de cólon, de mama, de pulmão e de leucemia.

Benefícios da hortelã para o bem-estar

Além dos benefícios para a saúde física, a hortelã também pode melhorar o bem-estar mental e emocional, como:

• Memória e humor: A hortelã contém compostos fenólicos que podem melhorar as funções cognitivas e psicológicas. A hortelã pode estimular o cérebro e aumentar a capacidade de memória, atenção e concentração. Além disso, a hortelã pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, pois tem um efeito positivo sobre os neurotransmissores que regulam as emoções.

• Relaxamento e sono: A hortelã tem um efeito sedativo e relaxante que pode ajudar a aliviar o estresse e a insônia. A hortelã interage com os receptores GABA do cérebro, que são responsáveis por diminuir a atividade do sistema nervoso e induzir o sono. A hortelã também tem um aroma agradável que pode acalmar os sentidos e promover o relaxamento.

• Mau hálito: A hortelã é um excelente aliado para combater o mau hálito, pois tem uma ação antibacteriana que elimina as bactérias que causam o odor desagradável na boca. Além disso, a hortelã tem um sabor refrescante que ajuda a neutralizar os odores e a deixar a boca mais limpa e saudável .

E agora que você já sabe tudo o que a hortelã pode fazer pela sua saúde e pelo seu bem-estar, que tal cuidar ainda mais da sua saúde? A hortelã é uma erva natural que pode complementar o seu tratamento médico e nutricional, mas não substitui a orientação de um profissional. Por isso, não se esqueça de consultar um nutricionista. Faça uma cotação conosco e encontre um plano de saúde sob medida para você.